湖濱花園社區(qū)：精彩亞運(yùn) 全民建設(shè)

以禪起舞 放松身心

8月23日，湖濱花園社區(qū)聯(lián)合區(qū)老年大學(xué)開(kāi)設(shè)禪舞課程，本次課程共計(jì)8課時(shí)，課程信息一經(jīng)發(fā)布，群內(nèi)瞬時(shí)熱鬧了起來(lái)，大家紛紛報(bào)名，5分鐘內(nèi)，20個(gè)名額便被搶空。

“禪舞，是舞蹈者在身心寧?kù)o的狀態(tài)下，自發(fā)產(chǎn)生的一種舞蹈。其舞姿如行云般流暢優(yōu)美，練舞者可隨任何音樂(lè)自然舞動(dòng)，不需提前編排舞蹈動(dòng)作。表達(dá)的是人的心境，沒(méi)有編排，每個(gè)人跳的都不一樣?！崩蠋熑缡墙榻B到。為了讓阿姨們更加直觀地感受什么是禪舞，老師首先展示了一個(gè)鳥(niǎo)張開(kāi)翅膀騰飛的基本動(dòng)作，“人就像一棵參天大樹(shù)，腳踩大地，頭頂藍(lán)天，才能站得穩(wěn)。這個(gè)動(dòng)作的靈感，來(lái)源于自然，所以，在這個(gè)動(dòng)作之前，身體挺直，兩腳后跟并攏，腳尖張開(kāi)，雙腿內(nèi)側(cè)用力，使雙腿如同生根大地的樹(shù)干一樣?！痹诶蠋煹氖痉吨v解下，阿姨們緩緩伸展雙臂，開(kāi)始動(dòng)作學(xué)習(xí)。因?yàn)楦魅宋璧富A(chǔ)不同，有些阿姨能夠較快掌握動(dòng)作精髓，而有些阿姨則覺(jué)得有些困惑，老師耐心地給每一個(gè)阿姨摳動(dòng)作、講要點(diǎn)，爭(zhēng)取做到在第一節(jié)課都能讓大家了解禪舞，打開(kāi)對(duì)禪舞新的認(rèn)知。

對(duì)于老年群體來(lái)說(shuō)，身體各項(xiàng)機(jī)能隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸退化，退休生活又比較單調(diào)乏味。在雙重考驗(yàn)之下，他們更需要去釋放自身的壓力與情緒。禪舞是一種非常適合老年群體學(xué)習(xí)的舞蹈。它的動(dòng)作剛?cè)岵?jì)，慢慢地打開(kāi)心懷之后，僵硬的身體，也會(huì)變得柔軟。湖濱花園社區(qū)作為居民的溫馨之家，希望在各類活動(dòng)中幫助轄區(qū)老年居民繼續(xù)發(fā)揮余熱，既能使他們老有所樂(lè)、老有所為，又能在參與活動(dòng)的過(guò)程中由活動(dòng)參與者轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐓^(qū)建設(shè)者，為社區(qū)建設(shè)出謀劃策。