“骨愛折”？雪道盡頭也可能是骨科，滑雪你可要悠著點(diǎn)！

冬奧會的雪上項目中，谷愛凌奪得自由式滑雪女子大跳臺金牌，蘇翊鳴在單板滑雪男子坡面障礙技巧賽中摘得銀牌。選手們在雪坡上的動作那么帥，要不我也去試試滑雪？

任何運(yùn)動都有風(fēng)險，滑雪也不例外。因為滑雪受傷而相聚的朋友不少，甚至建起了“雪季干瞪眼養(yǎng)傷群”，最近流傳很廣的一張截圖里，群友幾乎集齊了骨科的所有傷病，人數(shù)也在不斷增多。

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一 個 病 例 

最近浙江蕭山醫(yī)院骨科就收治了一位滑雪摔傷膝關(guān)節(jié)的患者。

紹興柯橋的陳先生今年34歲，是一名滑雪運(yùn)動愛好者，最近的冬奧會讓他心潮澎湃，與好友相約到紹興某滑雪場暢玩。

哪知“馬失前蹄”，陳先生在滑雪時不慎摔倒，導(dǎo)致左膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，疼痛的癥狀，走路都不利索，在家休息了兩天都未見好轉(zhuǎn)。

骨科二病區(qū)洪俊毅主任對陳先生進(jìn)行仔細(xì)的體格檢查，并安排對其損傷部位進(jìn)行MRI（磁共振）檢查，最后診斷陳先生是左膝關(guān)節(jié)半月板損傷合并內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，需要手術(shù)治療才能恢復(fù)。

手術(shù)很順利，由于是微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，陳先生術(shù)后第二日即可下地活動，目前在積極地康復(fù)鍛煉中。

醫(yī)生指導(dǎo)陳先生康復(fù)

雪 道 盡 頭 是 骨 科？

“‘雪道盡頭是骨科’的說法雖然是一句玩笑話，但也不無道理。因為冰雪運(yùn)動確實(shí)是比較容易造成膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷的”，據(jù)洪俊毅主任介紹：“杭州雖說是南方城市，但是附近人工滑雪場也不少，年輕人盲目自信又缺乏運(yùn)動經(jīng)驗，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，滑雪時反而更容易受傷。”

滑雪運(yùn)動最容易發(fā)生的部位就是膝關(guān)節(jié)，其中，以半月板損傷較為常見。

半月板是膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一，滑雪運(yùn)動中損傷往往出現(xiàn)在突然變向或屈膝沖撞等動作時，此時半月板組織的力學(xué)承受能力的極限被沖破，容易受傷。

受傷者常常會感到膝關(guān)節(jié)突然腫痛，無法站立活動，甚至有絞索、卡頓感，一般無法繼續(xù)運(yùn)動。

PEACE&LOVE法處理膝關(guān)節(jié)損傷

冬季運(yùn)動時人體關(guān)節(jié)靈敏度下降，在寒冷環(huán)境中運(yùn)動更易發(fā)生運(yùn)動損傷。專家教您一招，如果不幸發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，對于輕度關(guān)節(jié)損傷，可以參照以下PEACE&LOVE的方式來處理：

“PEACE”急性期處理原則

“P”-注意保護(hù)（Protection）：對損傷關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)性主動，減少出血，避免加重?fù)p傷。

“E”-抬高損傷部位（Elevation）：將損傷部位抬高，高度超過心臟水平。

“A”-避免使用抗炎藥物（Avoidanti-inflammatory modalities）：可局部冷敷止血消腫，避免使用非甾體類消炎止痛藥物。

“C”-加壓包扎（Compression）：使用彈力綁帶加壓包扎，限制關(guān)節(jié)水腫和軟組織出血。

“E”-教育（Education）：了解急性關(guān)節(jié)損傷后的治療內(nèi)容及注意事項。

“LOVE”亞急性期處理原則

“L”-適度負(fù)重（Load）：適當(dāng)負(fù)重行走，強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍肌腱、肌肉和韌帶的復(fù)原。

“O”-樂觀（Optimism）：樂觀的態(tài)度有利于功能的恢復(fù)。

“V”-保持血液循環(huán)通暢（Vascularisation）：可耐受疼痛情況下盡早活動損傷部位，增加有氧運(yùn)動，改善受傷組織血液循環(huán)和組織修復(fù)。

“E”-運(yùn)動（Exercise）：科學(xué)、規(guī)范的家庭運(yùn)動康復(fù)鍛煉。

專家提醒

洪主任溫馨提醒，參加滑雪運(yùn)動前，一定要充分熱身，條件允許最好請專業(yè)的教練指導(dǎo)，運(yùn)動也要量力而行，循序漸進(jìn)。一旦不慎受傷，要盡早評估病情，及時就醫(yī)，假如摔倒后自覺不能活動，不要勉強(qiáng)起身，應(yīng)呼叫等待專業(yè)救援團(tuán)隊，必要時轉(zhuǎn)送至有運(yùn)動醫(yī)學(xué)亞專業(yè)的醫(yī)院就診。