“二陽”過后，吃這“五白”，益氣養(yǎng)陰化痰

去年冬天，"初陽"帶來的不適，想必大家還記憶猶新，甚至有些人剛剛從“初陽”的不適中緩過來，“二陽”卻已悄然來臨?？人赃B連，干咳少痰，甚至帶血；疲勞，稍微動一動就覺得很累；氣急，爬兩層樓梯久氣喘吁吁；出汗，一動就出汗，晚上甚至?xí)裢杆拢皇人?，坐著就想打瞌睡…?/p>

其實上述癥狀是陽過以后出現(xiàn)的一種氣陰兩虛的癥候表現(xiàn)。新冠病毒的感染過程就像打仗一樣，因為正邪交爭厲害，所以疾病的表現(xiàn)才會劇烈，會有“高熱”“咽痛”“周身疼痛”等痛苦表現(xiàn)；因為正邪交爭厲害，所以對人體的消耗也比較大。痊愈后，正氣一時難以恢復(fù)，所以會遺留下各種不適。大家除了去醫(yī)療機構(gòu)外，在日常生活中也要進行適當(dāng)調(diào)理。除了多休息外，還要保障合理膳食、營養(yǎng)充足，同時食物要易消化吸收，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

今天給大家介紹的五種“白”色的蔬菜及水果，有益氣養(yǎng)陰化痰功效，可以根據(jù)自身情況選擇食用。

白菜屬十字花科，蕓薹屬，是冬季的主要蔬菜。大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化。同時大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，熱量還比較低；鈉的含量也很少，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)?！侗静菥V目拾遺》記載：“白菜汁，甘寒無毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，和中止嗽”?/p>

蘿卜是十字花科，蘿卜屬草本植物，南北通有，人們常說：“冬吃蘿卜夏吃姜”。蘿卜又名萊菔，中藥萊菔子即蘿卜的種子。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜味辛甘，性涼，陽過以后進食蘿卜，有消食順氣、促進消化、增強胃腸蠕動、止咳化痰的功效。只是如果在進食滋補性質(zhì)的中藥，則不宜進食蘿卜。

山藥作為藥材及食材，有悠久的歷史。山藥甘、平，既能補氣，又可養(yǎng)陰，為平補氣益之良藥，且性兼收澀，有收斂固澀的作用。用于治療脾胃虛弱，食少便溏，肺虛咳喘，以及陰虛內(nèi)熱、口渴多飲、小便頻數(shù)等證的治療?！侗静菥V目》記載其能：“益腎氣、健脾胃、止瀉利、化痰涎、潤皮毛”。正好切合當(dāng)下陽過以后出現(xiàn)的神疲乏力、食欲不振，潮熱汗出的癥狀。

梨是著名的潤肺止咳水果?！侗静菥V目》記載“梨，甘，微酸，治熱嗽，止咳，潤肺涼心，消痰降火”。將梨洗干凈，與白木耳一起燉煮，有很好的養(yǎng)陰潤肺止咳功效，對于燥邪傷肺、肺陰不足的咳嗽有很好療效。民間喜歡在燉煮的時候，喜歡加入大量冰糖其實是不好的，一方面是不利于健康飲食，另一方面是甘能助濕生痰。

《本草綱目》有“藕，治熱咳，散留血，止悶除煩開胃”，在《溫病條辨》中有一首方，名為“五汁飲”，里面就用到藕汁，用于治療溫病津傷，口渴，吐白沫，粘滯不快者。

日常食用蓮藕可涼拌、可炒、可煲湯，不必像古人那樣搗汁來服。