我從小手就抖，有時還有頭不自覺的擺動。

　　我在緊張或餓的時候也手抖。

　　我的手有時抖有時又好好的，朋友說是「酒精綜合癥」，因為我喝酒。

　　一說起手抖，很多人都有共鳴，因為手抖是一種很常見的問題，醫(yī)學(xué)上叫做「震顫」。除了手會震顫，身體其他部位也會，比如頭、下頜、聲帶、腿等。而經(jīng)常手抖的人，如果出現(xiàn)以下 5 種情況，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)：

　　1.手抖是持續(xù)性的，并且逐漸發(fā)展到其他肢體，或者手抖程度明顯加重，影響了日常生活。

　　2.手抖在手靜止放松時出現(xiàn)，伴隨活動僵硬、緩慢。

　　3.長期飲酒者，或有肝病、甲亢、甲狀旁腺功能亢進、糖尿病者，或長期服用藥物、接觸重金屬毒物者，突發(fā)手抖。

　　4.手抖合并精神癥狀，或家族中有類似情況者。

　　5.手抖伴隨走路不穩(wěn)、肢體麻木無力等，明顯影響日常生活。

　　如果以上情況你通通都沒有中招，那么你的手抖極有可能是「生理性震顫」。

　　正常人都有生理性震顫

　　事實上，正常人都存在高頻率的生理性震顫，但因為顫動幅度很低、頻率很高（約 10～12 赫茲，也就是一秒內(nèi)發(fā)生 10～12 次），通常很難察覺。不幸的是，有些人的生理性震顫天生更容易被察覺到。

　　如果再遇到精神緊張、焦慮、興奮、驚恐、肌肉疲勞、飲用過多咖啡或濃茶等興奮性飲料等情況，震顫就更加明顯了。生理性震顫雖然對健康沒有影響，但會引起一些生活或工作的不便，比如在端著相機拍照時因為手抖而拍不清晰；醫(yī)學(xué)生初次接觸精細操作時因情緒緊張而出現(xiàn)手抖；在公眾場所演講時因緊張出現(xiàn)肢體或聲音抖動等。

　　除了上述常見的生活場景，還有一些疾病、藥物、毒物也可增強生理性震顫，需要引起警惕并找醫(yī)生排查、處理，如：

　　● 低血糖、甲亢、嗜鉻細胞瘤等疾病；

　　● 停止飲酒，或停止服用阿片類藥物、苯二氮卓類藥物（一般為助眠抗焦慮作用）后的戒斷反應(yīng)；

　　● 使用平喘藥物特布他林、血管活性藥物異丙腎上腺素與腎上腺素、強效抗炎藥糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥物、抗精神病藥物鋰劑等；

　　● 汞、鉛、砷等重金屬中毒。

　　緩解生理性震顫要去除誘因

　　治療生理性震顫的最佳方法是去除誘因，如減少或停用相關(guān)藥物、治療相關(guān)疾病、科學(xué)戒斷酒精和阿片類等藥物、緩解焦慮緊張驚恐情緒、緩解肌疲勞、避免過多飲用咖啡或濃茶等。

　　如果實在無法去除上述誘因，但又有緩解生理性震顫的必要，可在重要事件前（如上臺演講前）服用短效的 β 受體阻滯劑（如普萘洛爾）來預(yù)防震顫。

　　溫馨提示：別拿手抖不當回事哦，如果不是生理性震顫，要記得及時看醫(yī)生，以免拖成大問題。