半個世界以來，冠心病已成為威脅人類健康最嚴重的疾病之一，是美國和其他一些工業(yè)化國家居民的主要死因。

　　根據(jù)1993年結(jié)束的16省市500萬人口的統(tǒng)計資料，我國冠心病發(fā)病率和病死率低于國際水平。但近年來發(fā)病率和死亡率呈上升趨勢，已經(jīng)成為中老年人最常見的一種心血管病。

　　為增加廣大居民對冠心病的了解，增強對冠心病的預防和急救知識，11月22日，山水苑社區(qū)在智匯坊舉辦了一場冠心病的預防與保健講座。

　　在講座中，主講老師先向大家講解了冠心病的成因：由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上，在動脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。

　　然后，主講老師又重點向在座的居民詳細介紹了冠心病的日常預防措施，預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起。在日常生活中，我們需要按時就寢，早睡早起，避免熬夜；同時也要控制飲食，少吃油膩多糖的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少量多餐；禁絕煙酒，加強體育運動的鍛煉，同時也要避免一些可能會給身體帶來損傷的劇烈運動；要保持心情的舒暢，多與家人朋友進行溝通。

　　隨著氣溫的降低，冬季臨近，心血管疾病進入了高發(fā)期。在日常生活中多多學習一些心血管疾病的預防和養(yǎng)護知識，能夠減少這些疾病給我們的生活帶來的風險，給我們的生活保駕護航！