浙青年·愛學(xué)習(xí)丨楊梅樹下·青思享⑥ 用最小的行動(dòng)按鈕，打開生活新狀態(tài)
跟著熱播劇去旅行
老外游中國
年輕人愛上逛菜市場
暑期避暑游
……
最近的文旅話題總是層出不窮
年輕人跟世界打交道的“姿勢”越來越多
大家不再局限于常規(guī)的旅行方式
改變旅行方式
享受旅行過程
成為新潮流
楊梅樹下·青思享第六期
讓我們一起來聊一聊
生活中的“改變”
01人間煙火味，最撫凡人心
“不喜歡將某座城市或某個(gè)景點(diǎn)當(dāng)成出行的理由，也不想抱著求知的態(tài)度去看世界，聽一場演唱會、逛一座博物館、吃一道時(shí)令美食，都可能成為旅行的目的。”
“旅行是‘逃離’的最好途徑，是可以讓自己徹底放松的精神良藥?！?/p>
正如網(wǎng)友所說，改變旅行中的自我定位，從“看客”變成“體驗(yàn)者”，我更喜歡體驗(yàn)當(dāng)?shù)鼐用竦娜粘Ｉ睿惺茏畹氐赖娘L(fēng)土人情和生活方式。無論是不同地域的美食、熙熙攘攘的夜市，還是充滿生活氣息的街頭巷尾，都是藏在城市燈光下的人間煙火。
從“到此一游”式打卡，到深度體驗(yàn)是打卡。這種轉(zhuǎn)變背后，反映了大家對于生活態(tài)度的改變。
不再追求簡單的物質(zhì)享受，而是更加注重精神層面的滿足。通過旅行，大家拓寬自己的視野，增長見識，體驗(yàn)不同的生活方式。
這種追求精神滿足的旅行方式，使得旅行變得更加多元化和個(gè)性化。
02< 改變 >
改變，不僅僅存在于旅行中，生活中的改變卻并不是那么容易。
你有沒有這樣的經(jīng)歷：
想要早起卻始終做不到？
想要看完一本書，卻一直沒有時(shí)間？
想要改善跟某人的關(guān)系，卻不知從何入手？
習(xí)慣的力量是如此強(qiáng)大，讓我們想要改變，卻總是失敗。實(shí)際上，開始時(shí)要求不要太高，一點(diǎn)一點(diǎn)改變，或許是個(gè)好辦法，用最小的行動(dòng)按鈕，就能打開生活新狀態(tài)。
關(guān)于改變，這次我們推薦來自心理學(xué)家李松蔚的《5%的改變》。書中寫道：“你只想要100%的改變，所以你才被困住了，現(xiàn)在我們要做的是先試試把5%做好，用一個(gè)極其微小而不同同尋常的行動(dòng)去打破慣性和困局?！?/p>
書名：《5%的改變》
作者：李松蔚
出版社：四川文藝出版社
出版年份：2022年6月
推薦語
這是心理學(xué)家李松蔚最近兩年來，通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理干預(yù)的精彩案例合輯。書中共收錄44個(gè)案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領(lǐng)域的真實(shí)困惑。閱讀這些案例，或許你能在其中找到自己的影子，通過作者溫暖而巧妙的回答，尋找到新的體驗(yàn)。
與其說是回答，不如說是進(jìn)一步的提問，激發(fā)提問者進(jìn)一步去探索。他會要求提問者在未來一周內(nèi)，嘗試一個(gè)沒有試過的行動(dòng)，嘗試5%的新可能，然后把結(jié)果反饋給他。
而這些真實(shí)的反饋?zhàn)屛覀兛吹剑盒碌男袆?dòng)帶來了新的經(jīng)驗(yàn)，而當(dāng)新的經(jīng)驗(yàn)打破慣性的時(shí)候，改變就一步一步地發(fā)生了。
太遠(yuǎn)大的目標(biāo)總會讓我們望而生卻，我們總是給自己找臺階下，自證自己真的做不到，然后在生活的慣性推動(dòng)下，繼續(xù)自己不喜歡的生活軌跡，同時(shí)忍受內(nèi)耗。
這本《5%的改變》，幫助我們看到我們自己身上也存在的一些慣性，然后試著繞過慣性的阻力，去嘗試一些我們之前沒有做過的小小的改變，獲得不一樣的經(jīng)驗(yàn)。
比如工作中，遇到特別棘手的工作，無從下手的工作，可以試著先從完成5%試試看；
比如早起總是無法做到，不妨試著從比平時(shí)早起一分鐘開始，每天早上一分鐘，30天后，就是30分鐘；
比如不太擅長在社群中做分享，可以嘗試從非常短的，哪怕只有幾分鐘的小分享開始嘗試；
改變就此泛起漣漪
由5%無限擴(kuò)散
03< 第六期互動(dòng)話題 >
暑期接近尾聲，你家孩子都干了些啥？寫不完的作業(yè)、上不完的興趣班，還是花樣百出的研學(xué)游，抑或是“放養(yǎng)”在家躺平式過暑假？
對很多家長來說，暑假正是孩子“彎道超車”的好機(jī)會；而對孩子們來說，期待已久的暑假來了，快樂卻不一定如約而至。對于越來越“卷”的暑期生活，你有什么想分享給我們？
留言點(diǎn)贊數(shù)前三名（截止時(shí)間9月1日）將獲得2024年度暢銷書一本。
上期互動(dòng)話題獲獎(jiǎng)讀者：
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