5月24日-6月3日，我校開(kāi)展了以“悅動(dòng)青春，悅納自我”為主題的心理節(jié)系列活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)，享受青春帶給我們的美好、希望和快樂(lè)！

活動(dòng)一：塑造積極心態(tài)，鑄就精彩人生——國(guó)旗下講話

借用升旗儀式的平臺(tái)，我校專職心理老師盧馨面向全校師生開(kāi)展了主題為“塑造積極心態(tài)，鑄就精彩人生”的國(guó)旗下講話。盧老師提出，作為新時(shí)代的中學(xué)生，應(yīng)善于從正面看問(wèn)題，樂(lè)觀對(duì)待人生，勇敢迎接挑戰(zhàn)。在日常生活學(xué)習(xí)中，可以從以下四個(gè)方面塑造自己的積極心態(tài)：①懂得為小事高興，學(xué)會(huì)感恩；②享受過(guò)程，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下；③與人為善，學(xué)會(huì)換位思考；④關(guān)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)接納自己的不完美。

尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)：

大家早上好，我是大家的心理老師，盧馨。

今天我國(guó)旗下講話的題目是：塑造積極心態(tài)，鑄就精彩人生。

明天是一個(gè)很特殊的日子——5月25日，諧音即為“我愛(ài)我”。2004年團(tuán)中央和全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。宗旨就是幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)自我，關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)，享受青春帶給我們的美好、希望和快樂(lè)！

作為新時(shí)代的中學(xué)生，我們應(yīng)該擁有積極的心態(tài)，善于從正面看問(wèn)題，樂(lè)觀對(duì)待人生，勇敢迎接挑戰(zhàn)。那么，在日常生活學(xué)習(xí)中，我們?nèi)绾嗡茉熳约旱姆e極心態(tài)呢？

第一，懂得為小事高興，學(xué)會(huì)感恩。

自己兩天沒(méi)找到的東西突然出現(xiàn)，要好好的高興一番；自己上課回答對(duì)了問(wèn)題，欣賞肯定自己；別人為你做了一點(diǎn)好事，感謝贊美別人……當(dāng)你能夠感恩父母給我們生命，感恩老師給我們修養(yǎng)和文化，感恩同學(xué)給我們關(guān)心和友愛(ài)，感恩今天早上的陽(yáng)光和清風(fēng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好心情、好運(yùn)氣總是伴你左右。我們從小學(xué)習(xí)感恩，可很多人卻并不知道為什么要感恩，感恩不是虛偽地為了讓別人高興，而是為了讓自己發(fā)現(xiàn)生活的美好，提醒自己的富足，感到被關(guān)心、被愛(ài)。所以，大家不妨試著每天早上寫一份感恩日記，總結(jié)前一天的收獲，感恩自己的健康、進(jìn)步，感謝關(guān)心、幫助你的人，進(jìn)而規(guī)劃一天的學(xué)習(xí)和生活，讓自己的一天在滿足中開(kāi)始，在充實(shí)中度過(guò)，那么你一天的心情就會(huì)是陽(yáng)光燦爛的。

第二，享受過(guò)程，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。

98歲的美國(guó)著名醫(yī)學(xué)家?jiàn)W斯勒教授分享他的長(zhǎng)壽秘訣時(shí)說(shuō)了四個(gè)字“今天最好！”人的一生不管長(zhǎng)短，都是由現(xiàn)在構(gòu)成的，擁抱今天，活好現(xiàn)在，天天都是好日子！有人問(wèn)禪師，什么是活在當(dāng)下，禪師說(shuō)：“活在當(dāng)下就是吃飯是吃飯，睡覺(jué)是睡覺(jué)”。也就是說(shuō)要懂得放下過(guò)去的煩惱，舍棄未來(lái)的憂思，把所有的經(jīng)歷都用在承擔(dān)眼前的一刻。就比如現(xiàn)在，坐在教室里的你是在認(rèn)真傾聽(tīng)老師的國(guó)旗下講話，還是在想著待會(huì)兒剩下的時(shí)間可以去做點(diǎn)什么，也可能在懊惱數(shù)學(xué)作業(yè)還沒(méi)寫完，抑或在心里抱怨昨晚室友的呼嚕聲導(dǎo)致自己今天精神不佳。這樣思緒亂飛的你不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)老師這碗美味的心靈雞湯，更會(huì)錯(cuò)過(guò)二中清晨的美景。你讓自己時(shí)刻神經(jīng)緊繃，讓生活愁云密布，這樣不快樂(lè)的你能學(xué)習(xí)好嗎？不，你會(huì)被自己壓垮。所以，要學(xué)會(huì)讓自己活在當(dāng)下，享受正在進(jìn)行的過(guò)程，一份早餐、一次早讀、一圈跑操、一道習(xí)題都可以是美好的經(jīng)歷，當(dāng)你把握住了現(xiàn)在，你必會(huì)有一個(gè)不后悔的過(guò)去，也必將有一個(gè)美好的未來(lái)！

第三，與人為善，學(xué)會(huì)換位思考。

人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們每個(gè)人都是生活在群體中的人，尤其是像我們這樣的住宿學(xué)校，同學(xué)們之間相處的時(shí)間更久，生活交叉的地方更多，和諧相處，彼此照應(yīng)便顯得尤為重要。同學(xué)、老師見(jiàn)面一聲親切的問(wèn)候；同學(xué)取得好成績(jī)，報(bào)以真誠(chéng)的掌聲；同學(xué)病了，送去關(guān)心和溫暖；他人需要幫助時(shí)，在有能力和時(shí)間的情況下，搭一把手……這些與人為善的小事都會(huì)有助于你擁有和諧的人際關(guān)系和快樂(lè)的心情?？赡苡腥藭?huì)說(shuō)：同學(xué)沒(méi)有這樣對(duì)我，我為什么要先這樣對(duì)他呢？不為什么，只因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都可以選擇成為一個(gè)善良的人！當(dāng)然，同一屋檐下難免會(huì)遇到有矛盾或誤會(huì)的時(shí)候，比如，晚上開(kāi)小燈學(xué)習(xí)的時(shí)候，給人起綽號(hào)的時(shí)候，私下議論同學(xué)的時(shí)候……不妨都站在對(duì)方的角度去看看問(wèn)題，主動(dòng)溝通解決問(wèn)題，讓自己和同學(xué)都能在和諧的人際中快樂(lè)地學(xué)習(xí)！

第四，關(guān)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)接納自己的不完美。

我們有很多人在生活中很重視與周圍人的人際關(guān)系，卻忽略了如何與自己和諧相處，對(duì)別人寬容大度，對(duì)自己卻苛刻厭棄，總是用放大鏡來(lái)看別人的優(yōu)點(diǎn)，用顯微鏡來(lái)找自己的缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己既比不過(guò)同齡人的優(yōu)秀，又趕不上同齡人的速度，以至于對(duì)自己很不滿意，內(nèi)心焦慮，急于改變，重結(jié)果而不重過(guò)程，甚至邯鄲學(xué)步也在所不惜，最后往往欲速則不達(dá)，于是自信受挫，心情低落，被焦慮毀掉了所有的努力。正所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，世界上從來(lái)沒(méi)有完美這回事，我們必須學(xué)會(huì)更為客觀地看待自己，多和自己比較，接納不能改變的，改變那些我們可以改變的，不去追求成為完美的別人，只期待每天遇見(jiàn)更好的自己！

同學(xué)們，生活因?yàn)闊釔?ài)而豐富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?，激情?chuàng)造未來(lái)，心態(tài)營(yíng)造今天，讓我們一起塑造積極心態(tài)，鑄就精彩人生！

最后，特別預(yù)告，蕭山二中第十二屆“悅動(dòng)青春，悅納自我”主題心理健康周活動(dòng)已在積極籌備之中，屆時(shí)我們將設(shè)置四大板塊的主題活動(dòng)，誠(chéng)邀同學(xué)們積極參與。

感謝大家的耐心聆聽(tīng)，我的講話到此結(jié)束。

活動(dòng)二：悅·微笑——宣傳普及“世界微笑日”知識(shí)

“世界微笑日”旨在宣揚(yáng)微笑友善的信息，我們希望通過(guò)“世界微笑日”知識(shí)的宣傳，促進(jìn)學(xué)生身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)校園和諧?；顒?dòng)過(guò)程中，學(xué)生們紛紛在“微笑墻”上簽名，并在“微笑墻”前留下了自己的微笑瞬間，相信同學(xué)們?cè)趯?duì)別人的微笑中，也會(huì)看到世界對(duì)自己微笑起來(lái)。

活動(dòng)三：悅·心靈——觀看心理電影《心靈奇旅》

在該活動(dòng)中，學(xué)生們一起欣賞了電影《心靈奇旅》，希望通過(guò)影片引導(dǎo)同學(xué)關(guān)注自己與他人的心理健康，努力構(gòu)建和諧心靈，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。有同學(xué)在觀影結(jié)束后，由別人的故事反觀自己的人生，意識(shí)到我們應(yīng)該活在當(dāng)下，活在生活的每一件事中，享受、珍惜奮斗的過(guò)程。

活動(dòng)四：悅·心語(yǔ)——心理輔導(dǎo)體驗(yàn)及趣味心理測(cè)試

為滿足學(xué)生對(duì)于心理輔導(dǎo)的好奇，我們?cè)谛睦砉?jié)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了心理輔導(dǎo)體驗(yàn)活動(dòng)，我校專兼職心理教師齊齊亮相，一起揭開(kāi)心理輔導(dǎo)神秘的面紗，吸引了不少覺(jué)得有點(diǎn)小苦惱的學(xué)生前來(lái)。我們還提供了多種趣味心理測(cè)試，幫助學(xué)生增進(jìn)對(duì)自我的了解。

活動(dòng)五：悅·游園——心理游園會(huì)

心理節(jié)現(xiàn)場(chǎng)最熱鬧的莫過(guò)于心理游園會(huì)，游園會(huì)共設(shè)有5個(gè)活動(dòng)點(diǎn)，分別是眉目傳情、神龍擺尾、釜底抽薪、螃蟹賽跑和坐地起身。

1

眉目傳情

該活動(dòng)主要考驗(yàn)參與者的默契程度和對(duì)他人肢體語(yǔ)言的理解。5人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行。各組排成一列，工作人員告訴排頭該成語(yǔ)，大家使用肢體語(yǔ)言依次向后傳遞，最后一位同學(xué)寫下領(lǐng)悟到的答案，三次答錯(cuò)則挑戰(zhàn)失敗。

2

神龍擺尾

該活動(dòng)主要考驗(yàn)參與者的指揮能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。6人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行。各組排成一列，一人為指揮，其他人蒙上眼睛，分別抓著前一個(gè)人的衣服前進(jìn)。小組成員需在指揮帶領(lǐng)下，沿指定路線S形穿越障礙，碰到一次障礙物加時(shí)10秒。

3

釜底抽薪

該活動(dòng)主要考驗(yàn)參與者團(tuán)隊(duì)協(xié)作和相互配合能力。5人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行。各小組依次在擺成五邊形的凳子上交疊躺好（腳著地），待五人身體均穩(wěn)定后，工作人員抽去作為支撐的五張凳子，要求五人保持該姿勢(shì)不倒。

4

螃蟹賽跑

該活動(dòng)主要考驗(yàn)參與者的合作與毅力。2人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行。組內(nèi)背靠背，手挽手蹲下扮演螃蟹向終點(diǎn)挪動(dòng)。中途兩人散開(kāi)則挑戰(zhàn)失敗。

5

坐地起身

該活動(dòng)主要考驗(yàn)參與者協(xié)調(diào)和配合能力。6人一組，兩組同時(shí)進(jìn)行。各組圍成圈，背對(duì)背、手挽手坐在地上（必須屁股著地），6人同時(shí)站起來(lái)，手散開(kāi)則挑戰(zhàn)失敗。

本次心理節(jié)活動(dòng)得到了學(xué)校的大力支持，活動(dòng)內(nèi)容精彩紛呈，學(xué)生參與度高，反響熱烈。此次活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于傳播心理健康知識(shí)，營(yíng)造良好的校園心理健康氛圍，都起到了很好的作用。心理節(jié)活動(dòng)雖已落下帷幕，但心理健康之旅永不止步，我校將進(jìn)一步探索心理健康教育途徑，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。