午睡，校園生活中一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。趴在桌子上，歪著頭，靠著手臂，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)……與原先的姿勢(shì)相比，記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)校“解鎖”了新的午睡姿勢(shì)，幫助孩子們更好地入眠。

中午12點(diǎn)半，金山小學(xué)教育集團(tuán)金惠校區(qū)內(nèi)，101班教室里，一年級(jí)六個(gè)班的小朋友在午休，孩子們按“口”狀分別躺在教室四周，桌椅被擺放在正中央。每個(gè)孩子身下都是一塊棕綠色的墊子，或仰面朝天，或側(cè)睡著，還有不少掀開(kāi)了被子，睡得就像在家里一樣。班主任章老師在教室里不時(shí)觀察著孩子們。

孩子們午睡時(shí)的墊子長(zhǎng)1.5米，厚約5厘米，都是家長(zhǎng)們特別定制的，和做仰臥起坐時(shí)使用的墊子很像。不用時(shí)，這些墊子就堆放在教室一旁，成為教室里的特別休息區(qū)。

為了給孩子們挑選一塊“合適”的墊子，101班的家長(zhǎng)們不僅對(duì)教室的空余位置進(jìn)行了測(cè)量，還對(duì)墊子的材質(zhì)、厚度進(jìn)行了投票和測(cè)試。

“一開(kāi)始想選10厘米的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)因?yàn)椴馁|(zhì)比較軟，10厘米厚度并不適合孩子，而且疊放在一起的時(shí)候比較占空間。”家長(zhǎng)蔡女士告訴記者，當(dāng)時(shí)定制墊子就花了將近一個(gè)月的時(shí)間?！拔覀冞€是比較支持讓孩子躺睡的，也覺(jué)得更有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育?！?/p>

家校合力讓“躺睡”想法落地

“目前，金惠校區(qū)的教室面積明顯大一些，加之各班的學(xué)生人數(shù)控制在40人以內(nèi)，空間大、人數(shù)少也使得‘躺睡’更容易實(shí)現(xiàn)。學(xué)校老師的這個(gè)想法得到了家長(zhǎng)們一致支持，就孩子們的反饋來(lái)看，效果很不錯(cuò)。”金山小學(xué)教育集團(tuán)金惠校區(qū)副校長(zhǎng)樓慧芬說(shuō)。

記者在金惠校區(qū)105班教室外看到，走廊上有兩排擺放整齊的鞋子，教室內(nèi)孩子們睡得正香。班主任蔣老師告訴記者：“這兩天空氣濕度大，溫度高，孩子們出汗也多，把鞋子擺在外面，一方面不容易有異味，另一方面也能用中午的太陽(yáng)曬曬，順便鍛煉一下孩子們的整理能力?！?/p>

“我喜歡躺著睡，更舒服?！眲倓倧乃瘔?mèng)中醒來(lái)的馮彥杰一邊把小枕頭和毯子放入教室后面的收納箱，一邊分享自己的午睡感受，“以前趴著睡，總是感覺(jué)快睡著時(shí)，起床鈴就響起來(lái)了。”他還告訴記者，每天午餐結(jié)束后，大家就會(huì)一起整理桌椅、擺墊子，動(dòng)作可熟練了。

據(jù)了解，勁松小學(xué)也開(kāi)始了“躺睡”試點(diǎn)，一年級(jí)、二年級(jí)各一個(gè)班，充分利用教室有限的空間，班主任精準(zhǔn)測(cè)量，為學(xué)生們購(gòu)置了午睡毯，讓每個(gè)孩子都能在午間躺下來(lái)美美睡上一覺(jué)。

除了“躺睡”，回瀾小學(xué)的老師們還有一招提高入睡率的小妙招——戴眼罩。203班班主任董學(xué)君老師說(shuō)，一段時(shí)間下來(lái)，學(xué)生的入睡率明顯提高，睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。

科學(xué)睡眠是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵

睡眠一直是成長(zhǎng)中的關(guān)鍵詞。對(duì)于在校期間的午睡，記者也采訪了蕭山醫(yī)院兒科主任蔣群醫(yī)生。

“午睡半小時(shí)能夠緩解疲勞，幫助學(xué)生以更好的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)下午的學(xué)習(xí)。躺睡是一個(gè)相對(duì)比較舒服的姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)入睡眠有一定幫助?！笔Y醫(yī)生說(shuō)。

不過(guò)她強(qiáng)調(diào)到，對(duì)于成長(zhǎng)期的兒童而言，最重要的還是保持良好的作息時(shí)間，做到早睡早起?！巴砩?點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是成長(zhǎng)激素分泌的高峰，在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入睡眠，才能保證孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。