中醫(yī)藥進(jìn)校園 | 朝暉初中“中藥月”開設(shè)中醫(yī)藥專題講座
12月7日,朝暉初中特邀請蕭山區(qū)中醫(yī)院張燦芬主任進(jìn)校園為學(xué)生講解中醫(yī)藥知識,以及如何使用中醫(yī)藥知識進(jìn)行預(yù)防與保健。
本次講座主題為《十六個字的中醫(yī)奧秘》。我校初一年級12個班學(xué)生參加講座,認(rèn)真聆聽并積極互動,學(xué)習(xí)到了很多中醫(yī)藥知識。
張主任講到:“陰平陽秘,精神乃至,正氣存內(nèi),邪不可干”。要保持人體陰陽平衡,盡量不生病或少生病,就要提升我們?nèi)梭w的免疫力。要養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣,通過生活習(xí)慣預(yù)防控制疾病發(fā)生,不治已病治未病。
張主任還教了孩子們健康習(xí)慣16字口訣中的4大招:
第一招食飲有節(jié):七點早餐要豐盛,肥甘厚膩要少碰,晚餐切莫吃太飽,按照季節(jié)養(yǎng)陰陽。
第二招應(yīng)時而息:好好睡覺,要早點睡覺,睡好子午覺是最好的補(bǔ)藥。
第三招勞逸結(jié)合:已時 (上午9點-11點):脾經(jīng)上班(脾主思)——這時要努力學(xué)習(xí),多進(jìn)行記憶;申時(下午3點到5點):膀胱經(jīng)上班——此時氣血很容易上輸?shù)侥X部,所以這時無論是學(xué)習(xí)還是工作,效率都很高的。
第四招平和心態(tài):黃帝內(nèi)經(jīng)中說百病生于氣,中醫(yī)有七情,喜怒憂思悲恐驚。如果這七情過度會影響到我們的五臟,影響我們的身心健康。良好的心態(tài)是健康的第一秘訣,也是治愈一切的良藥,盡量少生氣、不生氣,氣通百病消。
同學(xué)們聽得非常認(rèn)真,并做了詳細(xì)的筆記。
講座的最后,張主任帶領(lǐng)學(xué)生們動起來,分享了中醫(yī)小妙招,并親自示范了簡單實用的八虛操。
本次活動使孩子們受益良多,同學(xué)們學(xué)會了如何運用中醫(yī)藥知識來保健身體,并表示一定要好好傳承和弘揚中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,將來用所學(xué)的知識更好地為祖國做貢獻(xiàn)。