健康迎亞運丨蕭山小伙突發(fā)心梗還想打籃球？醫(yī)生這樣說~

“快快快，超過他，超過他”

小王激動地看著冬奧會重播

“24床，躺好別動”

小王默默地關閉了屏幕。

前不久，打籃球的時候，小王突發(fā)心肌梗死被送進搶救室，經(jīng)過及時的搶救，小王總算撿回一條命，但他卻開始變得悶悶不樂。他時常在想“我還能重返球場，和昔日的伙伴一起打球嗎？”

康復醫(yī)生說

運動康復能夠改善心功能和心肌缺血程度，提高缺血閾值以及心肌對缺血的耐受，控制三高等危險因素，改善遠期預后，提高生活質量。PCI術后患者需長期堅持運動康復，可降低心血管疾病風險。

那怎樣選擇運動康復項目呢？

Ⅰ期康復 住院期間的康復

心肌梗死發(fā)生后24小時內需保持絕對臥床休息。若病情穩(wěn)定無并發(fā)癥，24小時后患者可坐床邊椅，咨詢醫(yī)生后適當進行腹式呼吸，進行關節(jié)被動與主動運動。在旁人協(xié)助下洗漱、進餐。

腹式呼吸

心肌梗死發(fā)生后第5～7天后根據(jù)病情可以在病房內行走，室外走廊散步，在旁人幫助下如廁、洗澡，試著上下一層樓梯等，直到在病房中能夠自如地完成進餐、剃須等生活料理。

Ⅱ期康復門診看診期間的康復

出院后第1個月的活動量應保持在出院前的活動量?？梢赃m時進行心肺運動能力評估（6分鐘步行試驗、心肺運動試驗、運動平板試驗等），根據(jù)評估結果制定運動處方，實行康復鍛煉。

第2個月后可以逐漸增加活動量，如室外散步、做保健操、打太極拳、快慢走等。

但醫(yī)生提醒，無論做什么活動，都必須以不出現(xiàn)心慌、氣短、心前區(qū)疼痛、憋悶、心率每分鐘小于120次為原則。最佳方式是快慢結合步行，10～15分鐘/次，3～4次/周。

一般在出院后6～12周的3～6個月，患者可以在醫(yī)學監(jiān)護下鍛煉（二級醫(yī)院或三級醫(yī)院的心臟康復中心），并繼續(xù)接受和咨詢營養(yǎng)、生活方式、體重控制方面的健康教育。

Ⅲ期康復在家或社區(qū)進行的康復

學會了正確的鍛煉方法，健康的飲食和生活方式后，只需要一直保持健康狀態(tài)，按時按量服用藥物和定期接受隨訪。

目前主張心肌梗死患者應以強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長的有氧運動為主，如慢跑、游泳、快步走、太極拳等。

盡量避免負荷強度高、瞬間性強的無氧運動，如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。

聽了康復醫(yī)生的講解，小王不再迷茫，積極鍛煉、定期復查。如果一切順利的話，到了亞運會期間，小王又能成為亞運會的“民間選手”，和昔日伙伴一起打籃球，看亞運、為中國隊喝彩加油！