解決了這根“刺”，汪阿姨的退休生活可以嗨起來啦~

用過一些外用膏藥和口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物后，汪阿姨還是感覺好得不徹底。于是，她來到了蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院，中醫(yī)骨傷科朱小飛副主任中醫(yī)師給汪阿姨仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)她的膝關(guān)節(jié)活動受限，關(guān)節(jié)周圍肌肉等軟組織存在明顯的疼痛緊張。

朱醫(yī)師建議汪阿姨嘗試中醫(yī)特色小針刀治療?！拔乙恢睂χ嗅t(yī)感興趣，很想感受一下中醫(yī)的神奇之處。”汪阿姨說。

治療前：膝關(guān)節(jié)不能完全伸直

治療后：膝關(guān)節(jié)基本能伸直

朱醫(yī)師為汪阿姨解釋了小針刀的原理，制定了適合她的治療方案。一個療程的治療后，汪阿姨贊不絕口：“現(xiàn)在膝蓋不疼了，基本能伸直了，走路也比以前有勁多了，這個小針刀真神奇哩。”

醫(yī)生提醒：

骨質(zhì)增生，是一種現(xiàn)在常見的骨科疾病，這個病不光在老年朋友中常見，現(xiàn)在很多年輕朋友也有，尤其是一些久坐、高強(qiáng)度體力勞動的朋友尤其容易出現(xiàn)這個問題。預(yù)防骨質(zhì)增生，日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

01適當(dāng)補(bǔ)鈣、合理飲食

在日常飲食中多攝入一些含鈣量高的食物，如牛奶、魚、蝦、豆制品等。盡量少喝或者不喝碳酸飲料，因?yàn)檫@類飲料會加速鈣質(zhì)的流失?，F(xiàn)在不少人酗酒、嗜煙、過多攝入咖啡因，這些都會不同程度地抑制骨細(xì)胞的活動，妨礙鈣、鎂的吸收和利用。因此要戒煙、限酒，少喝咖啡和濃茶。

02適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

長期劇烈的運(yùn)動會使骨關(guān)節(jié)超負(fù)荷導(dǎo)致骨質(zhì)增生，但這并不是說不讓運(yùn)動，而是要避免長期劇烈運(yùn)動。每周進(jìn)行適量的運(yùn)動可以提升肌肉耐力，改善血液循環(huán)，增加骨骼中血液的流動，延緩骨質(zhì)流失，增加骨骼強(qiáng)度。常見的運(yùn)動有慢跑、游泳、打太極拳等。

03養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

在工作和生活中保持良好的坐、站、臥姿勢， 避免長時間保持一個姿態(tài)，超過1小時應(yīng)活動放松一下。同時要保持正常體重，避免肥胖，過重會加大關(guān)節(jié)軟骨面的壓力，令其受力不均勻，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，直接造成骨質(zhì)增生。

04積極進(jìn)行自我保健按摩

經(jīng)常適度拍打按摩好發(fā)骨質(zhì)增生的部位，如腰部、頸部、雙膝關(guān)節(jié)處等。通過適度拍打按摩可以解除肌肉疲勞，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生發(fā)生的目的。

專家介紹

朱小飛

副主任中醫(yī)師

中醫(yī)骨傷科碩士研究生，中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會針刀疼痛康復(fù)分會理事，浙江省針灸學(xué)會針刀專業(yè)委員會青年委員。對骨傷科軟組織疾病有較深研究，擅長用中醫(yī)小針刀、針灸、穴位注射、中藥等技術(shù)治療頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、各種腱鞘炎、筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥及手術(shù)后遺留的腰腿痛、膝關(guān)節(jié)痛、足跟痛、各種勞損性疾病、陳舊性傷痛等疾病。

專家門診時間：

中醫(yī)骨傷科專家門診：周二上午、周五上午、周日下午。

中醫(yī)骨傷科（小針刀）專家門診：周四上午及下午。

門診地點(diǎn)：

蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院8號樓（中醫(yī)館）二樓10號診室

掛號就診流程：

當(dāng)日掛號或預(yù)約掛號

中醫(yī)科

中醫(yī)骨傷科/中醫(yī)骨傷科（小針刀）