世界針灸日——當前時節(jié),如何在家艾灸御寒
11月22日是“世界針灸日”,今年的11月22日也是冬季的第二個節(jié)氣——小雪。小雪節(jié)氣的到來,意味著天氣由冷轉(zhuǎn)寒,寒潮和強冷空氣不期而至。這個節(jié)氣人們身體容易受六邪之氣的“寒邪”與“濕邪”侵入。
中醫(yī)講“寒”主收引,“寒”主痛;“濕”主纏綿,“濕”性粘滯。艾灸具有溫經(jīng)散寒,扶陽保健的作用,艾灸以預制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨,利用熱的刺激來預防和治療疾病,是一種特別適合當前時節(jié)的養(yǎng)身保健方法。
家用艾灸保健常選用艾條灸簡單方便。
艾條灸只需用手拿握艾條,一端點燃,懸于穴上施灸,約距離皮膚2?3cm,隨時調(diào)節(jié)施灸距離。
或者將一端點燃的艾條,插入單孔灸盒、多孔灸盒等灸盒里,放置需灸部位,隨時調(diào)節(jié)灸條插入深度。
感冒、咳嗽:灸肺腧、列缺
隨著天氣驟冷,流感等病毒的猖狂,人們很容易引起感冒、咳嗽,那么平時固護肺氣就顯得尤為重要。肺俞穴、列缺穴兩穴均具有調(diào)補肺氣,止咳平喘的作用。
肺俞穴是人體肺氣的轉(zhuǎn)輸與輸注的穴位,其位于人體第3胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
列缺穴歸屬于手太陰肺經(jīng),位于手背部腕橫紋上1.5寸橈骨莖突的位置(兩手虎口相交,食指正好搭在對側橈骨莖突上,食指指尖下是穴)
后背怕冷:灸大椎、腰陽關
很多人冬天感到后背冰涼,原因就是陰陽交會處的經(jīng)絡不通,使得陽氣無法上行。中醫(yī)認為背為陽,是陽脈之?!岸矫}”的循行部位,“大椎”穴與“腰陽關”穴均位于督脈上,形似人體脊柱骨的首尾。二穴均具有通陽、升陽、溫陽的功效。
“大椎”穴位于后正中線第7頸椎棘突下凹陷處(人體取坐位,頭微向前傾,脖子后面摸到的最高骨下方是穴)。
“腰陽關”穴位于后正中線第4腰椎棘突下凹陷處(雙手大拇指在髂骨邊緣固定,雙手食指在背后交匯,與兩個食指連線平行的交于脊柱的點是穴)。
胃脘不適:灸中脘、足三里
很多人的胃屬于“老寒胃”,艾灸中脘、足三里穴療效很不錯。二穴合作可起到健脾和胃,補中益氣的作用,常用來治療胃痛、反酸、消化不良等消化系統(tǒng)疾病。
“中脘”屬任脈之穴,位于前正中線上,肚臍上4寸之處。
“足三里”屬足陽明胃經(jīng)之穴,該穴位于髕骨外緣3寸(食指、中指、無名指、小指三指并攏的寬度是3寸),距脛骨前嵴1橫指處是穴。
強身健體、延年益壽:灸氣海、關元、足三里
氣海、關元、足三里這三個穴位是人體強壯保健要穴,經(jīng)常艾灸,可使人元氣充足,能調(diào)整和提高人體免疫功能,增強人的抗病能力。
氣海穴和關元穴都是任脈上的穴位,位于人體的前正中線上。
關元穴位于肚臍下3寸的位置,關元和肚臍的中點是氣海穴。
足三里穴取穴同上。
注意!每次艾灸時間在20-30分鐘,施灸頻率不拘時灸,感到有以上類似癥狀出現(xiàn)前便可施灸。如果覺得有刺痛感或燒灼痛時可以把艾條離皮膚遠一點,防止造成燙傷。
1.中醫(yī)范疇內(nèi)的實熱證或陰虛發(fā)熱病癥,如高熱神昏、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血或便血、嚴重貧血、急性傳染性疾病,患病期間不宜艾灸。
2.患有重病、急性傳染性疾病者,嚴重心血管疾病伴有心功能不全者,嚴重貧血癥患者,精神分裂癥患者,有明顯出血性疾病等患者,均不宜艾灸。
3.處于孕期或經(jīng)期的女性,腹部、腰骶部、乳頭、陰部不宜進行灸療。
4.皮膚過敏嚴重者的患處,以及過饑過飽、大汗淋漓、醉酒、身體極度疲勞甚至衰竭的狀態(tài),不宜進行灸療。
5.做過植入性手術(如心臟起搏器或金屬)者、大血管處、嚴重糖尿病人要慎灸。
區(qū)三醫(yī)院針灸科
針灸科醫(yī)師提醒,艾灸雖好,但也有上述不少禁忌癥。
若您和你的家人有艾灸、針灸等方面的疑問,可到蕭山區(qū)第三人民醫(yī)院針灸科就診、咨詢。
門診時間:每天8:00-11:30,13:00-16:30
夜門診時間:周二、周四晚18:00-21:00
地點:區(qū)三醫(yī)院門診樓4樓針灸理療科
掛號:可在微信公眾號“杭州市蕭山區(qū)第三人民醫(yī)院”中提前預約掛號,并到現(xiàn)場取號。也可到現(xiàn)場掛號,夜門診請于當天20:30前掛“針灸科夜門診”號。