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抵御嚴(yán)寒、抵抗病毒 ,中醫(yī)為您支招!

[ 醫(yī)療新聞 ]    
2023
11-30
09:51

入冬后天氣逐漸轉(zhuǎn)寒、晝夜溫差大,許多人抵抗力下降,很容易受到病毒的侵襲,甲流、支原體、新冠病毒感染及普通感冒交叉流行。日常生活中,我們?nèi)绾蝸?lái)預(yù)防和應(yīng)對(duì),呼吸科主治中醫(yī)師鐘遠(yuǎn)為您支招。

中藥足浴

中草藥藥液通過(guò)足部皮膚滲透、黏膜吸收,進(jìn)入人體,輸布達(dá)全身,可溫經(jīng)散寒、理氣活血,增強(qiáng)機(jī)體免疫能力及人體對(duì)流感等病毒的抵抗力,達(dá)到防病的作用??蛇x取藿香、防風(fēng)、蒼術(shù)、艾葉、菖蒲等中草藥各20克,適量水煎30分鐘,水溫適宜后足浴,以身體微微汗出為宜,每次約15-30分鐘。

防感香囊

中藥香囊起源于中藥的“衣冠療法”。香囊內(nèi)藥物揮發(fā)出氣味,可避穢解毒、芳香化濁,使人體臟腑安和、氣血流暢,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,能起到預(yù)防感冒和流感的作用??蛇x取菖蒲、藿香、蒼術(shù)、艾葉、白芷等中草藥各等份,碾碎后裝入布袋制成香囊,可隨時(shí)佩戴或懸掛在車內(nèi)、居室中。孕婦和過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

艾草熏燃

用艾草或蒼術(shù)飲片在室內(nèi)燃燒,關(guān)閉門窗,煙熏30分鐘后再打開(kāi)門窗通風(fēng)換氣,對(duì)流感病毒和呼吸道其他病毒等有不同程度的殺滅和抑制作用。注意熏燃時(shí)避免人員長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)。

艾灸藏陽(yáng)

冬日嚴(yán)寒,養(yǎng)生最重要的是要固護(hù)陽(yáng)氣,去寒就溫,所以冬季最重要的是藏陽(yáng)。艾,是純陽(yáng)之物,火亦是烈陽(yáng)之姿,火能夠讓艾草發(fā)揮更強(qiáng)的效果,所以艾灸是藏陽(yáng)最好的一種方式。灸法具有固本培元、溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫、消瘀散結(jié)、引熱外行的功效。隔日艾灸關(guān)元、足三里等穴位,每穴10分鐘,可溫陽(yáng)益氣、提高抗寒與抗病能力。艾灸時(shí)以熱感為宜,慎防灼傷。

藥茶內(nèi)飲

紫蘇葉10克、生姜3片、大棗6枚、陳皮10克,水煎煮10分鐘或煮茶器煮,可解表散寒,適用于風(fēng)寒感冒初期。每日一劑,服藥期間應(yīng)清淡飲食,少食辛辣、生冷、不易消化的食物。兒童酌情減量。

飲食調(diào)護(hù)

冬季屬腎,黑色入腎,冬季應(yīng)“少鹽多黑”,飲食易盡量清淡,多食黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等,有助于調(diào)養(yǎng)腎氣。女性在冬季比較怕冷,抗寒能力差,可以多吃一些溫?zé)岬氖澄锏钟?。?duì)于陰虛體質(zhì)的人,要忌食溫?zé)崾称啡缪蛉?,否則會(huì)助火生熱,適得其反。

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冬病冬治

“冬病冬治”貼敷療法又叫“三九貼敷”。三九天是一年中最冷的時(shí)候,無(wú)論是自然界還是人體,都進(jìn)入到陽(yáng)氣衰、陰氣盛的狀態(tài)。但同時(shí)冬三月也是“生機(jī)潛伏,陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié),中醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬至是陽(yáng)氣升發(fā)的第一天,從此之后陰消陽(yáng)長(zhǎng),白天越來(lái)越長(zhǎng),夜晚越來(lái)越短。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體與自然界是一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一的整體,冬至之后,人體內(nèi)的陽(yáng)氣漸旺,如果此時(shí)以辛散溫通的藥物貼敷特定穴位,可辛溫散寒、活血通經(jīng)、提振陽(yáng)氣,從而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,減少哮喘、過(guò)敏性鼻炎等冬季好發(fā)病的發(fā)生,也為來(lái)年的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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中醫(yī)師提醒:冬季要保持舒暢的心情和規(guī)律的作息,不熬夜、多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng),順應(yīng)天時(shí)變化,調(diào)整好生活習(xí)慣,把身體調(diào)養(yǎng)好,安全過(guò)冬,來(lái)年還一個(gè)更健康的自己。


來(lái)源:蕭山健康網(wǎng)  

作者:蕭山區(qū)中醫(yī)院  

編輯:朱歆楠
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