“我是不是產(chǎn)后抑郁”了？二寶媽近來(lái)情緒不好，走進(jìn)了心理衛(wèi)生門(mén)診

“醫(yī)生，我最近特別煩躁，動(dòng)不動(dòng)就要大聲吼大寶，是不是得了產(chǎn)后抑郁啊？”最近，蕭山區(qū)中醫(yī)院心理衛(wèi)生科孫輕騎副主任醫(yī)師在門(mén)診時(shí)，一位剛生完二寶的年輕媽媽不安地詢問(wèn)。

“別著急，我們來(lái)分析一下。”經(jīng)過(guò)一番心理分析及做了相應(yīng)的心理測(cè)評(píng)后，這位媽媽逐漸平靜下來(lái)。原來(lái)，她只是有中度的焦慮，并不是傳說(shuō)中的產(chǎn)后抑郁。那么產(chǎn)后抑郁有什么特點(diǎn)？

產(chǎn)后抑郁癥指女性于產(chǎn)褥期（可能持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前）出現(xiàn)明顯抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，以情緒低落為主要表現(xiàn)的一組癥狀群，常會(huì)反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)常伴自殺。

產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生有多種因素，與產(chǎn)婦生理變化密不可分。孕婦在妊娠期間，體內(nèi)雌激素處于較高水平，胎盤(pán)排出后，身體各項(xiàng)激素指標(biāo)驟然下降，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒劇烈波動(dòng)。產(chǎn)后抑郁也受家庭氛圍和成員關(guān)系的影響，如婆媳關(guān)系不和、家庭變故、產(chǎn)后準(zhǔn)備不充分等。

產(chǎn)后抑郁癥在癥狀、病程及結(jié)局

與其他抑郁障礙存在相同癥狀

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)以下幾種情況

要多注意

情緒低落。

明顯的興趣下降。

食欲下降、體重下降。

睡眠減少。

遲鈍。

感到疲乏或缺乏精力。

感到自己沒(méi)有價(jià)值。

自責(zé)、內(nèi)疚、嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致自殺念頭和自殺行為。

來(lái)就診的陳女士結(jié)婚后由于大寶、小寶接連出生，已經(jīng)3年多沒(méi)有出去工作，擔(dān)心專業(yè)能力跟不上形勢(shì)，希望自己不再被家庭和孩子拖累，渴望恢復(fù)工作提升自己。但是，因?yàn)榧抑欣先说膸椭邢蓿煞蛴终煸谕饷婀ぷ?，她整日操勞家中事?wù)，心身疲憊。近段時(shí)間，脾氣逐漸變得暴躁，睡眠不好，胃口反而較以前增加，體重也狂增十多斤，還時(shí)常會(huì)有“丟下一切出走”的想法。孫輕騎根據(jù)她的癥狀表現(xiàn)，給予相應(yīng)抗焦慮和改善情緒的藥物，并通過(guò)心理咨詢師的心理支持幫助，陳女士漸漸走出了不良的情緒狀態(tài)。

那么

普通人該如何正確識(shí)別抑郁情緒呢

在這里

有一份伯恩斯抑郁癥清單

大家可以自測(cè)一下哦

測(cè)試完之后，請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的抑郁程度。

測(cè)試結(jié)果

A（0～4分）：沒(méi)有抑郁癥

你現(xiàn)在的心理狀況非常好，請(qǐng)繼續(xù)保持你的良好心態(tài)，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B（5～10分）：偶爾有抑郁情緒

偶爾的抑郁情緒就當(dāng)作你心靈的一次自我排毒，累的時(shí)候休息，想哭的時(shí)候大聲哭，都是不錯(cuò)的宣泄方法?？梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。

C（11～20分）：有輕度抑郁癥

給自己一個(gè)休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當(dāng)然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長(zhǎng)假”的心態(tài)來(lái)度過(guò)情緒的低谷。

D（21～30分）：有中度抑郁癥

情緒特別低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少。應(yīng)借助自身調(diào)節(jié)與專業(yè)心理治療來(lái)進(jìn)行治療。

E（31～45分）：有嚴(yán)重抑郁癥

建議你盡快去接受專業(yè)幫助。因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒(méi)有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你可能被你的問(wèn)題擊毀。

孫輕騎指出，抑郁癥不是普遍意義上的心情不好，一個(gè)人情緒低落，但過(guò)兩天就好了，這就不是抑郁癥。如以上測(cè)試結(jié)果為中度和嚴(yán)重抑郁癥要及時(shí)找?？漆t(yī)生就診咨詢。