雨水：按揉三穴祛濕健脾！

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。每年的正月十五日前后，開(kāi)始進(jìn)入雨水節(jié)氣。

“雨水”，意為始降春雨，其時(shí)氣溫回升、降水增多。雨水前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天的氣息更加鮮明。此時(shí)在養(yǎng)生方面我們既要注意春季陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽(yáng)氣，同時(shí)又要避免傷及脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”，“ 氣血生化之源”，脾胃健旺是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。雨水節(jié)氣，養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為要，可以按摩陰陵泉、豐隆、中脘穴來(lái)祛濕健脾。

陰陵泉穴

陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，用拇指指腹以中等力度按壓陰陵泉穴，向骨骼方向壓按，通常會(huì)感到較重的酸脹，點(diǎn)按或揉按均可，每次按摩3~5分鐘，每天按摩3次。

豐隆穴

豐隆穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣。豐隆穴肉厚而硬，用食指節(jié)重按，每天按壓1~3分鐘即可。

中脘穴

中脘穴位于前腹部正中線上，肚臍上4寸，用食指和中指并攏按在中脘穴上，順時(shí)針按揉，每次按揉5~10分鐘，力度以舒適為度。