肩痛、腰痛、頸椎痛……肌骨疼痛怎么辦？職場亞健康救星來啦！

隨著當前社會發(fā)展進程的不斷加快，伴隨著高強度的工作壓力與精神壓力，辦公室一族日漸增多，相對應的運動量也在減少，因此頸椎病、肩周疾患、腰椎病變等各類肌肉酸痛、骨骼疼痛疾病通常會反反復復發(fā)作。同時，各種意外導致的骨折、關節(jié)損傷在愈合后仍然會伴有長期的疼痛，嚴重影響人們的正常生活。面對這些肌骨疼痛，絕大多數(shù)人選擇哪里疼痛治哪里，或是選擇吃藥止疼、或是貼貼膏藥做做理療，而這些局部的治療并不能治本，疼痛依然會反復發(fā)作。

“李醫(yī)生，我的腰最近明顯感覺舒服了很多，你的這套治療方法真不錯！”今年32歲的小宋是一位IT男，長期電腦伏案工作讓他年紀輕輕就有了腰痛的癥狀。在蕭山中醫(yī)院康復科，小宋做了幾次腰部的針灸、拔罐、沖擊波治療之后，腰痛明顯緩解，康復治療師李怡華還和他分享了一套腰椎保健操以及腰肌勞損的鍛煉操。

蕭山中醫(yī)院康復科副主任劉慧表示，肌骨疼痛治療的難點在于如何確定導致疼痛的原因，造成一處疼痛的原因有時并不局限于疼痛點，找到真正的損傷部位之后才能“對癥下藥”。

什么是肌骨疼痛？

肌骨疼痛全稱肌肉骨骼疼痛。造成疼痛的原因有很多，肌肉組織會在日?；顒又性斐蓳p耗，在某一部位的創(chuàng)傷（車禍意外、跌倒、骨折、扭傷、脫臼、肌肉的直接撞擊）也會造成肌肉骨骼疼痛。其他原因包括姿勢不良扭傷、重復性動作、過度使用、長期不活動等，使骨骼、關節(jié)、肌肉、韌帶、神經(jīng)等產(chǎn)生損傷導致疼痛。

肌骨疼痛有哪些類型？

01骨骼疼痛

通常是隱痛、刺痛或者鈍痛，其中最常見的原因是骨折、骨質(zhì)疏松等。

02肌肉疼痛

疼痛程度通常沒有骨痛劇烈，產(chǎn)生的原因有肌肉損傷、自身免疫反應導致的肌肉組織血流減少，肌肉痙攣和激痛點形成等。

03肌腱和韌帶疼痛

通常由損傷引起，最常見的為扭傷。當活動或者拉伸損傷部位時，疼痛通常會加劇。

04關節(jié)疼痛

創(chuàng)傷和病變通常會導致關節(jié)僵硬和疼痛，也可能出現(xiàn)腫脹感，疼痛程度可能從輕微到嚴重，并且在活動關節(jié)時會加重。炎癥是關節(jié)疼痛的常見原因，如骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、銀屑病關節(jié)炎、痛風、強制性脊柱炎等。

05脊柱源性疼痛

往往是由脊柱及其附件的退行性改變導致，如腰背痛、頸肩痛、椎管狹窄、椎間盤突出、脊柱畸形等。

06多部位疼痛

多部位廣泛性疼痛和炎性表現(xiàn)，往往是一些結締組織疾病的癥狀，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。纖維肌痛則是全身對稱性、彌漫性疼痛，持續(xù)在3個月以上，伴有睡眠障礙、軀體僵硬、疲勞、認知功能障礙等。骨質(zhì)疏松導致的疼痛往往也涉及到多個部位。

肌骨疼痛的治療方法

肌骨疼痛的治療方法主要有藥物治療和非藥物治療，藥物治療中西藥治療靶點明確，起效迅速，中藥作用靶點多、半衰期長，通過調(diào)整恢復全身健康狀態(tài)。中西醫(yī)相結合，不同機制、途徑的治療聯(lián)合使用共同提高治療效果，減少不良反應。

肌骨疼痛的非藥物治療近幾年來備受患者推崇，比起藥物治療來說非藥物治療具有見效更快，更有針對性，并且產(chǎn)生不良反應的概率更小等優(yōu)點。

01運動療法

運動療法可改善血液循環(huán)、松解粘連，緩解或消除原發(fā)痛點，減輕肌肉痙攣和緊張，減輕神經(jīng)組織的壓力，從而緩解疼痛。運動方式以主動肌力、耐力運動、漸進抗阻力運動和短暫最大收縮練習為主，包括局部關節(jié)、肌肉運動、散步、慢跑、游泳等。運動強度和頻率應由低到高，循序漸進，以運動后不引起疼痛加劇為佳。

胸鎖乳突肌胸鎖部的手法松解

02物理因子療法

應用自然界和人工的物理能量，以電、光、水、磁、聲、熱、冷凍、力等形式，促使血液循環(huán)，加快病理和代謝產(chǎn)物的吸收或排除，同時對神經(jīng)系統(tǒng)起抑制作用，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、止痛和緩解痙攣的作用，治療方法包括冷療、熱療、水療、蠟療、電療、磁療、紅外線照射、超聲波、超短波、離子導入、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、深層肌肉刺激、體外沖擊波等。

DMS（深層肌肉振動儀）治療腰肌勞損導致的腰背部酸痛

低頻脈沖治療儀治療頸型頸椎病導致的頸部疼痛

沖擊波治療大拇指腱鞘炎導致的疼痛

超聲波治療TFCC（三角纖維軟骨復合物）損傷導致的疼痛

03中醫(yī)療法

在明確診斷的前提下，中醫(yī)療法通過中醫(yī)導引、手法、拔罐、針灸、針刀等方法，對疼痛部位進行有效的刺激，疏經(jīng)通絡、調(diào)和氣血，緩解疼痛。以太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等為代表的中醫(yī)導引，可作為慢性疼痛藥物治療的補充、替代療法。中醫(yī)手法、中醫(yī)操作等則需熟練掌握解剖及疾病適應證，對于合并嚴重內(nèi)外科疾病或妊娠的病人，操作時須謹慎。

火罐治療腰肌筋膜緊張導致的腰背部廣泛性疼痛

溫針灸治療膝關節(jié)軟骨損傷所致的疼痛

蕭山中醫(yī)院康復科加入浙江省肌骨疼痛康復聯(lián)盟

蕭山中醫(yī)院康復科成立于2010年7月，目前科室有醫(yī)生8人、治療師15人、護士20余人。設兩個病區(qū)，擁有1200㎡的康復治療大廳，且有病床84張。今年11月20日正式加入浙江省肌骨疼痛康復聯(lián)盟。

科室擁有等速訓練儀、神經(jīng)肌肉治療儀、經(jīng)皮神經(jīng)治療儀、超聲波治療儀、DMS、沖擊波治療儀、超短波治療儀等二十余種、千萬元先進的評定和治療設備，開展了PNF技術、rood療法、Bobath治療技術、川平療法、運動再學習、關節(jié)松動術等現(xiàn)代康復治療，并開展具有中醫(yī)特色的針灸、推拿、拔罐等傳統(tǒng)康復治療，幫助肌骨疼痛患者更好、更快、更有針對性的解決疼痛問題。