義診預(yù)告——骨頭老還是你先老？為健康“骨”勁，這場義診不要錯(cuò)過~~~

2023年10月20日是第20個(gè)世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題是“強(qiáng)肌健骨，防治骨松”。10月25日，蕭山中醫(yī)院將舉行，多學(xué)科骨質(zhì)疏松MDT聯(lián)合義診活動(dòng)，旨在提高大家對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識(shí)，為您的骨骼健康提供幫助骨質(zhì)疏松疾病義診活動(dòng)。

義診時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間：2023年10月25日（星期三）上午

地點(diǎn)：蕭山中醫(yī)院5號(hào)樓2樓名中醫(yī)館大廳、中醫(yī)治療室

義診專家

杭州市名中醫(yī)，蕭山中醫(yī)院七病區(qū)主任、主任中醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師，杭州市D類人才。能熟練診治骨質(zhì)疏松癥、小兒骨科、創(chuàng)傷骨科等骨科常見疾病，對(duì)復(fù)雜的骨盆骨折、小兒先髖截骨矯形等有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

莊偉

蕭山中醫(yī)院七病區(qū)主任中醫(yī)師。一直從事骨科臨床工作，擅長治療四肢骨折創(chuàng)傷、骨質(zhì)疏松、兒童先天性疾病及兒童骨折創(chuàng)傷，能熟練開展各類創(chuàng)傷骨折手術(shù)。

詹宏鋼

蕭山中醫(yī)院治未病科主任，主任中醫(yī)師。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科常見疾病，尤其擅長治療失眠等疾病的診斷及治療以及亞健康調(diào)理。

陳慧

蕭山中醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師。擅長頸肩腰腿痛的疼痛綜合治療，筋膜炎等軟組織損傷的診療以及超聲引導(dǎo)下微創(chuàng)介入治療，在皰疹神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)病理性疼痛以及晚期癌癥疼痛的診療方面具有較豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

李國松

義診內(nèi)容

◆ 骨質(zhì)疏松相關(guān)知識(shí)科普講座

◆ 骨密度檢查、中醫(yī)適宜技術(shù)治療（現(xiàn)場預(yù)約前20位免費(fèi)）

◆ 小禮品贈(zèng)送

強(qiáng)肌健骨 防治骨松

什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病?？床欢亢唵蝸碚f就是正常骨頭內(nèi)部像一張堅(jiān)硬且細(xì)密的漁網(wǎng)，但隨著年齡增大，骨量減低，這張網(wǎng)的孔隙變得越來越大，骨頭變得越來越脆，越來越容易骨折。目前全球患有骨質(zhì)疏松癥的患者高達(dá)10.2億人，患病率正在急劇上升，預(yù)計(jì)2030年將達(dá)到13.6億人。

骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)？

骨質(zhì)疏松癥初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，因而被稱為“寂靜的疾病”或“靜悄悄的殺手”。但隨著病情進(jìn)展，骨量不斷丟失，骨微結(jié)構(gòu)破壞，患者會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛或全身骨痛，身高變矮或駝背等脊柱畸形，甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等后果。部分患者可沒有臨床癥狀，僅在發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等嚴(yán)重并發(fā)癥后才被診斷出骨質(zhì)疏松。

測一測，你的骨骼及格了嗎？

計(jì)算方法：（體重kg—年齡）×0.2=風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)

結(jié)果分析：

●指數(shù)大于-1，說明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)較低

●指數(shù)小于-4，說明是高風(fēng)險(xiǎn)，要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行治療

●指數(shù)在-1和-4之間，是中風(fēng)險(xiǎn)，建議到醫(yī)院咨詢并預(yù)防

注意：具體需要結(jié)合醫(yī)生分析其他危險(xiǎn)因素綜合分析判斷。舉例說明：體重50公斤，年齡85歲的人，風(fēng)險(xiǎn)程度為（50－85）×0.2=-7，結(jié)果小于-4，說明患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)高。

建議：40歲以后做一次骨密度檢測，50歲以后每年做一次骨密度檢測，了解自己的骨量水平，才能做到早診斷、早治療。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

01

合理營養(yǎng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)

合理膳食營養(yǎng)是增加鈣攝入量的基礎(chǔ)。主食以大米、面粉等粗雜糧為主，粗細(xì)搭配，副食中應(yīng)該多食用含鈣多的食物，如豆制品、蝦皮、魚類、蘑菇、木耳、綠葉蔬菜等。食物中奶及奶制品含鈣量最高。

02

適量的體育活動(dòng)有利于提高青少年骨骼的峰值骨量

骨骼必須在持續(xù)的外力作用下，才能保持基本骨量和幾何結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨小梁相對(duì)體積有促進(jìn)作用，對(duì)骨形成有增強(qiáng)作用，對(duì)骨吸收有抑制作用。實(shí)驗(yàn)表明，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群骨礦含量較高，中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)可明顯增加骨礦化，骨量保持在較高水平，與低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)相比有增加趨勢。

03

多曬太陽，增加日照時(shí)間

人體皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽光的紫外線照射可以轉(zhuǎn)變成維生素D3。它能促進(jìn)鈣在骨中沉積，使骨質(zhì)不斷更新，維持血鈣平衡。

04

避免不良生活

吸煙、飲酒、咖啡、碳酸飲料等都會(huì)影響骨吸收，對(duì)骨代謝有不良影響。因此，要盡量避免這些不良的生活嗜好。