本周五“愛耳日”義診別錯過，教你日常護耳小技巧

先做個預告

3月3日（本周五）是“世界聽力日”

又是第24個“全國愛耳日”

浙江蕭山醫(yī)院耳鼻咽喉科將舉辦

愛耳日義診活動

時間為上午8點—10點

目前全球五分之一的人聽力受損

我國目前有聽障人士約7200萬

隨著人口老齡化的加深

預計到2030年

聽力障礙人群將達到1億左右

所以愛護我們的耳朵

安全用耳避免聽力損失很有必要

聽力損失會帶來哪些危害？

來自國外的各項研究顯示，聽損帶來的影響是方方面面的。聽損患者患心血管疾病、跌倒以及糖尿病的風險是正常人的3倍，視力受損、死亡和失智的風險分別是正常人的1.5倍、2.5倍和5倍。此外，聽損還會提升32%的住院風險，得抑郁癥的風險也較正常人高。

另外，聽力損失導致的交流困難會使其社會情感得不到滿足，例如自信的喪失、人際交往的缺失等，造成整體生活質量下降。由聽力損失導致的癡呆癥風險比例高達9%。聽力損失與老年人認知能力的加速下降有密切關系。

長時間戴耳機聽音樂、打游戲等，會造成聽力損傷嗎？

人們在經過噪聲暴露后會出現三種類型的聽力變化：暫時性閾移、永久性閾移以及聲損傷。

暫時性閾移是指經強噪聲暴露后聽敏度出現暫時性下降，不到1小時，也可能是數小時或數天后就恢復聽力。當暫時性閾移不能恢復時，就成為永久性閾移。暫時性閾移的程度和噪聲暴露的強度和持續(xù)時間密切相關。噪聲強度越大，在強度超過75分貝的噪聲中暴露時間越長，則導致永久性聽力損傷的危險性越高。所以長時間戴耳機聽音樂、打游戲等，要控制好聲音強度和使用時間。聲損傷出現于一次強烈的噪聲暴露，如爆炸，這跟聽音樂等關系不大。

老年人應該如何緩解聽力衰退？

老年性聽力損失是因年齡老化而出現的聽力損失，取決于與衰老有關的各種影響因素，如遺傳、環(huán)境、生活習慣等，要預防老年性聽力損失就需要從這里入手。

從病因學角度來看，聽力損失與內耳微循環(huán)障礙導致的缺血缺氧直接相關，代謝性障礙、免疫因素、各類慢性病，如高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、慢性腎炎、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病等，會有持續(xù)的微循環(huán)障礙，表現在耳部就會出現耳內細胞缺血缺氧。所以老年人一定要預防以上疾病。對于患有這些疾病的老年人，要嚴格控制疾病繼續(xù)惡化。

另外，不良噪聲接觸史、耳毒性藥物的使用、精神壓力過大以及飲食結構等，都會對聽力造成影響。以耳毒性藥物為例，老人基礎疾病較多，在用藥之前一定要仔細了解家族史，以排除家族特異性。使用時要嚴格掌握劑量和方法，使用中要嚴密注意不良反應并定期測查聽力，一旦出現耳鳴、耳聾等癥狀時，應立即停藥并采取相應的治療措施。

老年人如何正確選擇助聽器？

老年人選配助聽器一定要選擇正規(guī)的聽力中心，以及具有一定資質的驗配師。正規(guī)的聽力中心具有一套精準驗配的流程，從了解病史、聽力需求入手，到耳部檢查、聽力檢查，再到解釋檢查結果、匹配聽力需求，試聽助聽器效果，檢驗助聽器效果以及最后的隨訪、售后服務。經過正規(guī)流程的服務，老年人基本可以獲得適合自己的助聽器。另外，提供服務的驗配師也非常重要，是否經過體系化的培訓以及嚴格考核，也是大家選配助聽器時要特別重視的因素。

日常護耳小技巧 

① 糾正挖耳的不良習慣。如果將耳道壁挖破，會有感染風險，而且挖耳時掌握不住深淺，或無意被旁人碰撞，則有可能導致鼓膜穿孔。正常情況下，耵聹（即耳屎）不需要挖，會在我們張嘴、咀嚼或夜晚睡覺翻身時自動掉出來。分泌旺盛而導致耵聹栓塞的情況，要在醫(yī)生的幫助下取出。如果有些人耳朵里經常癢，可用75%乙醇或3%硼酸乙醇浸在棉花上涂擦，不但止癢還能殺菌，可預防耳道感染。

② 掌握正確的擤鼻方法。擤鼻時不能用手捏緊雙鼻孔，這樣鼻涕會向周圍的空腔傳遞，鼻涕逆行躥向鼻竇或中耳的可能性加大。正確的方法是用手按住一側鼻孔，分次運氣，將氣流吹入未按住的一側鼻腔，壓力不宜過大，一側擤完再擤另一側；擤鼻時的壓力以不使耳朵內突然發(fā)響以及突然感覺發(fā)堵為原則。